Karies – så minskar du risken för hål
Det finns några enkla knep för att minska risken för hål i tänderna:
- Låt bli att småäta, särskilt sådant som innehåller socker. Munnen måste få vila mellan måltiderna.
- Tandborstning.
- Borsta tänderna noggrant med fluortandkräm morgon och kväll.
- Rengör mellan tänderna med tandtråd eller motsvarande en gång om dagen. 25 procent av matresterna ligger nämligen kvar mellan tänderna!
- Skölj munnen med vatten efter måltiderna – det minskar syraattacken. Ett sockerfritt tuggummit kan också hjälpa till.
- Ta extra fluortillskott om tandläkaren eller hygienisten rekommenderar det. Fluorsköljning, tabletter och tuggummi finns. Apoteket har receptfria alternativ. Tandläkaren kan också komplettera med lokal fluorbehandling.
- Besök tandläkare och eventuellt tandhygienist regelbundet.
Utsatta delar
Mellan tänderna, där det är svårt att rengöra ordentligt, och i tuggytor med djupa fåror, samlas bakterier lätt. Tänderna som sitter längre bak i munnen drabbas oftare av bakterieangrepp än framtänderna.
